|
 Thời tiết mùa thu se lạnh khiến da mặt bị khô có thể
nhăn lại. Chỉ cần vài động tác xoa bóp, massage các cơ trên khuôn mặt
giúp bạn làm giảm và phòng nguy cơ nhăn da.
Trước hết, bạn hãy rửa tay và mặt thật sạch. Sau đó
ngồi ngay ngắn ở 1/3 trước của ghế, mắt nhắm lại, hai đùi mở rộng bằng
vai, vai lỏng, khuỷu hai bàn tay hướng xuống đặt trên đầu gối. Hai bàn
tay, lòng bàn tay hướng vào trong đưa lên theo phía trước cơ thể đến
ngang trán, nhẹ nhàng di chuyển sang hai bên đến khi vùng tai xuất hiện
cảm giác nóng.
Sau đó bạn hãy tiến hành massage từng vùng trên khuôn mặt theo hướng dẫn sau:
- Massage trán: Tiếp tục thao tác
trên rồi dùng ngón tay trỏ day huyệt thần đình (vùng chân tóc), rồi day
đến huyệt ấn đường (trung tâm giữa 2 chân mày) theo hướng lên xuống rồi
day tròn đến huyệt thái dương, theo chiều kim đồng hồ 9 lần.
Dùng ngón trỏ miết từ đầu đến chân mày, rồi kết hợp
với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút. Ấn các huyệt toản trúc
(đầu lông mày), ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), đồng tử liêu
(đuôi lông mày), mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ day
nhẹ vào hai hố mắt và hai thái dương.
- Massage trên mắt: Hai tay chuyển từ huyệt
thái dương đến trước mặt rồi dùng 2 ngón trỏ day đúng huyệt ty trúc
không (đầu ngoài chân mày) và toản trúc (đầu trong chân mày, phía gần
mắt), 2 bên đầu rồi đặt hai ngón tay lên nhãn cầu. Mắt nhắm lại nhè nhẹ
day mô mắt rồi làm động tác lật mí 9 lần.
- Massage mí mắt dưới: Dùng hai ngón tay trỏ
day ấn góc ngoài mắt trái và phải. Sau đó từ khóe mắt ngoài men theo mí
mắt dưới hướng về khóe mắt trong, từ từ day ấn đến huyệt tinh minh
(khóe mắt), day ấn huyệt này 9 lần.
- Massage đuôi mắt: Dùng ngón tay trỏ phải
day ấn góc mắt trong, sau đó lần ngang dưới mắt day ấn tới chỗ cách
huyệt thái dương 2mm, day tròn thuận chiều kim đồng hồ 9 lần, men theo
trước tai từ từ miết xuống huyệt giáp xa (ở góc hàm, khi cắn răng thấy
chỗ cao nhất là huyệt) rồi day ấn huyệt giáp xa, đồng thời mở mắt to
hết cỡ. Tay trái day ấn mắt trái một lần, động tác như bên phải.
- Massage má: Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ
nhàng lên hai gò má theo hình tròn và từ từ hướng sang 2 bên. Sau đó,
dùng các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt quyền liêu (dưới xương gò
má), huyệt giáp xa (góc hàm), xoa nhiều lần cho đến khi da căng và nhẵn.
- Massage mũi: Dùng 2 ngón tay giữa vuốt từ
cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ 2 cánh mũi. Day vào
huyệt nghênh hương (cạnh chân cánh mũi) trong vòng 1 đến 2 phút.
- Massage vùng cằm: Dùng lòng bàn tay xoa xát đều từ phải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi nhấn vào huyệt thừa tương (giữa cằm).
Bên cạnh đó, trong khi thực hiện những thao tác masage trên, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Trước khi thực hiện các động tác trên, cần thư giãn trong vài phút.
- Hít thở nhẹ và sâu.
- Cố gắng tập trung vào điểm thực hiện động tác massage.
- Sau mỗi động tác, dừng khoảng 10 giây để hít thở.
- Thực hiện xong các động tác này, nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút
- Khi massage, đừng bao giờ kéo căng da ra mà phải
xoa bóp hết sức nhẹ nhàng, êm ái. Massage cho da cũng cảm thấy thư giãn
rất nhiều.
- Mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, nên tác động lên các cơ ở mặt để máu lưu thông dễ dàng, chống hình thành nếp nhăn.
Để các biện pháp trên hiệu quả, bạn nên có chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết, tập thể dục đều đặn.
Trang điểm làm đẹp - Sưu tầm
|
