Tìm kiếm
Thời trang Châu Á
| Thời trang - châu Á - Bộ sưu tập - thời trang Hot nhất hiện nay của các ngôi sao- thời trang, Người mẫu - thời trang, người đẹp Châu Á, thoi trang, fashion, thời trang, thời trang công sở, thời trang nam, trang sức thời trang, trang sức |
|
Các bài viết mới nhất
- Tự làm mặt nạ cho da nhờn
- Trang điểm làm mắt to ra
- Bí quyết mặc đẹp cho người tròn
- Bàn tay cũng cần được chống nắng
- Trang điểm giúp da đỡ bóng nhờn
- 5 lưu ý khi chăm sóc da ở tuổi teen
- Để đôi chân không xấu đi do nắng hè
- Cách đánh phấn nền mịn và thật da
- 6 bước để che giấu đôi mắt mệt mỏi
- Da nào, mặt nạ ấy
- Sai lầm chị em hay mắc khi dùng mỹ phẩm
- Làm đẹp với dầu olive
- Che khuyết điểm đôi chân
- Những sai lầm khi sử dụng nước hoa
- Những lỗi trang điểm thường gặp trong mùa đông
- Bí quyết trang điểm cho nàng mắt xếch
- Các bước chăm sóc da cơ bản hằng ngày
- Ăn gì để có làn da đẹp
- 4 loại mặt nạ cho da mặt mùa lạnh
- 6 mẹo nhỏ duy trì mái tóc đẹp
- Các bước chăm sóc da cơ bản hằng ngày
- Bí quyết làm đẹp với cam
- Ngăn ngừa da khô
- Bí quyết giữ môi không nứt nẻ trong mùa hanh
- Massage giúp làm đẹp da bị khô
Website hữu ích
Hiện có 20 khách Trực tuyến
Mục lục
| Thể dục dành cho nhân viên văn phòng |
 Ngày
nay, những nhân viên làm việc văn phòng đang cảm thấy ngày càng có quá
nhiều áp lực công việc và những nguy cơ đe doạ đến sắc đẹp và sức.
Ngày
nay, những nhân viên làm việc văn phòng đang cảm thấy ngày càng có quá
nhiều áp lực công việc và những nguy cơ đe doạ đến sắc đẹp và sức khoẻ. Cường độ làm việc nhiều khiến bạn căng thẳng và ngồi quá nhiều một chỗ làm cho đôi chân của bạn yếu dần đi. Dưới đây là một số bí quyết để giúp bạn tập luyện cho đôi chân được thon dài và khoẻ đẹp. Ngồi ở văn phòng thời gian dài bạn sẽ phát hiện ra chân mình ngày càng to. Nguyên nhân làm cho chân bạn to là do thói quen ngồi vắt hai chân lên nhau của bạn, vì nếu như chân trái vắt lên chân phải thì xương đầu gối của chân trái và chân phải sẽ bị lồi ra, còn thịt ở bắp chân trái thì do bị ép mà to phềnh ra. Do đó để có một đôi chân đẹp bạn có thể tham khảo bài tập hữu ích sau: - Ngồi trên ghế, duỗi thẳng không để chân tiếp đất, các đầu ngón chân cũng duỗi thẳng, giữ trong 5 giây. - Đầu ngón chân duỗi thẳng, bàn chân hướng lên trên 90 độ, để gót chân và bắp chân gồng cơ, giữ trong 5 giây. - Dùng lực ở cổ chân xoay đi xoay lại cả bàn chân và gồng cơ bắp chân. - Dùng nhiều lực ở đầu ngón chân hơn khi lên cầu thang, để gót chân hướng lên và không chạm chân, lúc đó rất dễ gồng cơ ở bắp chân. - Ngồi thẳng lưng trên ghế, duỗi thẳng và để 2 chân chéo nhau, ngón chân hướng và cách đất, dùng tay nắn và ép nhẹ bắp chân hướng lên trên, rồi dùng tay còn lại nắn ép phần ngược chiều với bắp chân nhưng hướng xuống. Làm trong 10 giây, đổi chân, làm như vậy 2-3 lần
Trang điểm làm đẹp - Sưu tầm |